Alzheimer ve bunama riskini yüzde 35'e kadar düşüren yiyecekler

Kaliforniya Üniversitesi, Alzheimer ve bunama olasılığını yüzde 35’e kadar düşüren yiyecekleri belirledi. Her iki günde bir fasulye, mercimek gibi bir baklagillerden yemek, haftada iki kez kümes hayvanı ve böğürtlengillerden tüketmek ve haftada bir kez balık yemek geleceğe yatırım yapmanın birinci kuralı. Her gün tüketilmesi gerekenlerse: zeytinyağı, tam tahıllı gıdalar, sebze ve bir avuç fındık, ceviz, badem, kaju gibi yemişler.

Yasaklı gıdaların başında şeker ve paketteki işlemden geçmiş hazır yiyecekler geliyor. Kırmızı et, tereyağ ve margarin, peynir, pastane ürünleri, tatlılar, kızartmalar ve fast-food listede yer alanlar…

Üniversite’den Dr.Claire McEvoy’un tavsiye ettiği mönü, sebze ağırlıklı Akdeniz diyetiyle tansiyonu düşürmek üzere hazırlanan bir diyetin karışımından oluşuyor. McEvoy’a göre kötü beslenme şeklini bırakıp bu sağlıklı beslenmeye geçen kişilerin zihin sağlığında kısa bir sürede beşte bir oranında iyileşme görülüyor. Bu beslenme şeklinde günde bir kadeh şarap da öneriliyor.

Yaş ortalaması 68 olan 5 bin 907 kişi arasında yapılan anket sonucunda varılan bu beslenme biçimi insanların beslenme şekli, hafıza ve düşünme kabiliyetleri arasındaki bağlantıyı ortaya koyarken, uzmanlar insanların daha sağlıklı beslendikçe zihinsel aktivitelerinin de daha sağlıklı olduğunun altını çiziyor. Diğer yandan Canan Karatay hocamız sakıncalı yiyecekler arasında kırmızı et ve tereyağın da yer alması konusunda nasıl bir yorum yapar bilemiyorumJ

İndirim Bloğu Kubra Koç

Güvenilir websiteler kapıda ödeme siteleri indirim ve uygun fiyatlı ürünler hepsini size sundugum bu blogda lütfen ziyaret etmeyi ve takip etmei unutmayınız sizin takipleriniz sayesinde büyüyüp daha uygun indirimli ürnleri size sunmaya çalışacamğım ütfen beni takip edin